7 fatores que te fazem perder memória recente

666
0
Share:
Estresse interfere na memória recente. Imagem: Google

 Conheça os fatores que prejudicam o bom funcionamento da sua memória recente

(BDCi) — Se esquecer  de onde guardou a chave da casa, do que pretendia procurar na internet ou ter dificuldades em lembrar daquele número de telefone que acabaram de falar. Estas três situações são muito comuns na nossa vida, mas elas também podem indicar que há alguma coisa errada na memória de curto prazo.

O bom funcionamento desse tipo de memória está ligado a três pontos: atenção, humor e sono. Conheça os sete fatores que podem alterá-los e contribuir com a perda desse tipo de memória:

 1. Estresse

Segundo cientistas, o estresse é uma das principais causas de perda de memória recente. Sua intensidade e tipo influenciam bastante nesse processo. A exposição às neurotoxinas geradas pode causar uma alteração na atividade normal do sistema nervoso central, resultando até em uma atrofia da estrutura onde as memórias se originam, o hipocampo.

2. Remédios

Se o medicamento age diretamente no sistema nervoso central, há uma chance de afetar a memória. Além de reduzir a atenção, ele também pode causar uma mudança no fluxo normal de neurotransmissão, diminuição da consciência e liberação de neurotoxinas, fatores que podem determinar uma alteração na memória de curto prazo. 

3. Doenças graves
Certas doenças como insuficiência cardíaca ou doença renal crônica podem causar problemas na memória de curto prazo. Elas provocam a liberação de neurotoxinas, redução do sensório e da circulação cerebral, que estão entre os principais motivos para o rápido esquecimento.

4. Apneia obstrutiva do sono
Esta doença causa repetidas pausas na respiração durante o sono. Além do ronco, os principais sintomas da apneia obstrutiva são o aumento da agitação durante a noite, falta de disposição e sonolência em excesso durante o dia. Isso afeta a atenção do indivíduo e também a capacidade de funcionamento da memória de curto prazo.

5. Transtorno do ciclo sono-vigília

O período de sono e de vigília dos humanos segue um padrão chamado de circadiano. Normalmente, esse período está ligado a fatores naturais e oscila dentro de um período de 24 horas. Alguns fatores, porém, como o jet leg provocado por viagens em fusos horários diferentes, estresse e disfunções hormonais, podem causar alterações no ciclo. É aí que surge a insônia ou a sonolência.

6. Uso de drogas 

São frequentes os casos de embriaguez que terminam com alguém que não lembra de nada sobre a noite passada. O uso de maconha também pode fazer com que você se esqueça de coisas que estava para falar e se perder no meio de uma frase.

Outras drogas podem aumentar a agitação e, com isso, diminuir a atenção do usuário. Isso sem falar que também podem causar distúrbios na neurotransmissão cerebral, dificultando assim a retenção da lembrança.

 7. Doenças psiquiátricas

A ansiedade, a depressão e outras doenças psiquiátricas podem causar a perda de memória recente por diversos motivos, principalmente aqueles envolvendo o sistema nervoso. Elas podem ser responsáveis pela geração de neurotoxinas, provocar a diminuição da capacidade do sistema nervoso em se adaptar ao longo do desenvolvimento ou até mesmo afetar a capacidade de funcionamento dos neurotransmissores. Além do que o paciente pode sofrer com déficit de atenção, que também pode afetar a memória.

Dicas para melhorar a memória de curto prazo:

– Ter uma agenda, escrever lembretes e anotações;
– Treinar a memória de curto prazo com atividades que têm como objetivo estimular a atenção, ex: palavras cruzadas;
– Jogar videogame, ler, tocar instrumentos musicais, meditar e manter um estilo de vida ativo e ocupado contribuem para estimular a cognição.

 Siga-nos no Facebook e Instagram para curiosidades, notícias e fotos exclusivas da Califórnia.

Share: