Conheça os benefícios do Ballet Fitness

883
0
Share:

BRASIL (BDCi News) — Com o verão na porta, as mulheres começam aquela atordoada busca pelo corpo perfeito, ou pelo menos, pelo corpo apresentável. Aderem a dietas malucas, treinos exagerados, jejuns, pílulas que prometem acabar com gorduras localizadas, celulites, estrias e etc. Mas no meio de todas essas aparentes fórmulas para emagrecer rápido, surgiu uma atividade física que virou moda entre famosas como Madonna, Drew Barrymore e Natalie Portman: o Ballet Fitness. A modalidade é uma ótima opção para mulheres que fogem da musculação e que amam dançar. As aulas sao dinâmicas, ritmadas e, embora as músicas tenham piano de fundo, sao sempre muito agitadas. E o melhor: as aulas ajudam a secar e definir o corpo com extrema rapidez.

aula-de-ballet-fitness-52470

Foto: divulgação (mdemulher)

A atividade mescla aeróbio com o anaeróbio e os resultados são a melhora do tônus muscular, flexibilidade, respiração e equilíbrio, além de também proporcionar agilidade e ajudar a alcançar músculos alongados, alinhamento corporal, força abdominal, lombar e trabalhar  a memória. É possível dizer que o Xtend Barre é o irmão mais velho do Ballet Fitness. Isto porque o Xtend já existe há muitos anos e em diversos países como EUA, Canadá, Austrália e Inglaterra. Ele é dividido em 4 módulos, que abrangem desde a aluna iniciante até a que já sabe dançar – esse último módulo conta com saltos e exercícios mais intensos – e os princípios do pilates são bem rígidos. Já o Ballet Fitness é a versão agitada das academias e tem mais foco no emagrecimento e no condicionamento físico, sem se preocupar tanto com a precisão dos movimentos.  É indicado para todas as pessoas, até as que nunca tiveram contato com a dança antes, e pode ser praticado a partir de 12 anos sem limite de idade – vale inclusive para mulheres grávidas!

Share: