Faça você mesmo pesinhos para ginástica com garrafas PET

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Hoje em dia há falta de aptidão física a muitos homens e mulheres. Entre as razões, além da preguiça e da falta de tempo, há também a dificuldade financeira para bancar os custos de um personal trainer ou de uma academia.

Mas se houvesse a possibilidade de ter halteres, barras e pesos disponíveis em casa, sem gastar muito dinheiro e esforço, será que o povo se animava? 

Vale a pena tentar! 

Materiais necessários: 

  • fita isolante adesiva
  • cola
  • garrafas PET (2 ou 3 lt) 
  • tesoura 
  • areia 
  • vara ou tubo resistente 

Como fazer passo a passo:

Corte as partes superior e inferior de uma garrafa grande de plástico. Junte as duas partes usando cola. Repita a operação com outra garrafa. Encha as garrafas com areia e una as extremidade com uma vara. Passe fita isolante nas partes sensíveis para reforçar.

 

E que tal esse peso feito simplesmente com a junção de 4 garrafas de cada lado com fita adesiva e uma vara?

Bíceps tonificados são assegurados!

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