Sucos desintoxicantes

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LOS ANGELES, CA (BDCi) — Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estress, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.

Os sucos desintoxicantes podem ser feito a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Existem várias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas são: maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba, clorofila, agrião, limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino, morango entre outros.

Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.

Os benefícios dos sucos desintoxicantespara o organismo são diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez, reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos. Evite consumi-los com muita freqüência. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.

Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar. Confira algumas delas e aprenda a prepará-los.

Suco desintoxicante
•    1 cenoura
•    1 pepino (com casca)
•    ½ beterraba média e crua
•    ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
•    1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e calmante
•    1 cenoura
•    1 maçã
•    ½ molho de alface (talo incluso)
•    1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e digestivo
•    1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
•    1 cenoura
•    1 xícara (chá) de talos de erva doce
•    1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e laxante
•    1 fatia de mamão
•    1 suco de laranja
•    1 suco de limão
•    5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
Suco desintoxicante e energético
•    4 cenouras
•    1 maçã
•    1 suco de limão (com casca)
•    2 laranjas
•    1 pedaço de gengibre
Suco desintoxicante e “engana fome”
•    1 tomate
•    ½ pepino (com casca)
•    1 talo de salsão
•    1 suco de limão
•    Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.
Suco desintoxicante e diurético
•    2 fatias de melancia
•    1 talo de aipo com folhas
Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”
•    2 maçãs
•    1 laranja
•    ramos de manjericão
•    1 limão (com casca)

Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.

Por Vanessa Fisher
Fonte: site dicas de mulher
3 de outubro de 2012 5:30 p.m. PST

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